أطلق العنان لليوغي بداخلك: رحلة تحول مدتها 300 ساعة

"اليوغا الحقيقية لا تدور حول شكل جسمك ، بل شكل حياتك. اليوغا لا ينبغي تنفيذها ، اليوغا يجب أن تعيش." - عادل بالشيفالا

هل أنت مستعد لتجاوز الحصيرة واحتضان حكمة اليوغا العميقة. نحن لا نتحدث عن المعرفة السطحية.

يتصور:

• غمر: استبدل عوامل التشتيت العابرة بمساحة مخصصة لاستكشاف المناظر الطبيعية الداخلية لديك.

• نمو: شحذ تركيزك ، وزراعة الانضباط ، واكتشاف السعادة الحقيقية من الداخل.

• تطور: تحويل ممارستك ، وتصبح مدرسًا لليوغا بارعًا ، والتأثير على الحياة مع حكمتك الجديدة.

هذا البرنامج مثالي ل:

• اليوغيون المتفانون على استعداد لرفع مستوى ممارساتهم.

• المعلمين ذوي الخبرة الذين يسعون لتعميق فهمهم وتأثيرهم.

• الأفراد الذين يتوقون إلى التحول الشخصي من خلال القوة التحويلية لليوغا.

إليك ما يميزنا:

• رفع مستوى الشهادة الخاصة بك: احصل على شهادة RYT 300 المرموقة (أو RYT 500 إذا كنت بالفعل مدرسًا معتمدًا لمدة 200 ساعة).

• التدريب العملي الموسع: ضع تعلمك موضع التنفيذ من خلال تدريس دروس مجانية في المجتمع المحلي، وبناء الثقة واكتساب خبرة تعليمية لا تقدر بثمن.

• خدمة المجتمع: احتضن كارما يوغا من خلال التطوع في دار أيتام بان سان فان، ومشاركة اليوغا مع الأطفال الضعفاء وتعزيز روح الخدمة المتفانية.

لا تتعلم اليوغا فحسب، بل عشها. هذا أكثر من تدريب. إنها رحلة لاكتشاف الذات ، فرصة لتصبح أفضل نسخة من نفسك. على استعداد لاتخاذ الخطوة التالية?

انضم إلينا واشتعل يوغي الداخلي الخاص بك!

جدول العينة
0تأمل
0ممارسة اليوغا
0استراحة الإفطار
10:00 – 11:30 فن التدريس
11:30 – 12:00 استراحة الشاي
12:00 – 13:30 علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء / التأمل
13:30 – 16:00 استراحة الغداء
16:00 – 17:30 فلسفة
17:30 – 19:00 استراحة العشاء
19:00 – 19:40 تأمل
قد يختلف الجدول قليلاً من أسبوع إلى أسبوع.
نقترح على طلابنا الالتزام بالصمت في المساء وفي الصباح الباكر. خلال هذا الوقت، يُنصح بالامتناع عن التحدث واستخدام الأجهزة الإلكترونية.
أيام الأحد هي أيام إجازة ، فقط جلسات التأمل واليوغا الصباحية ستستمر يوم الأحد.
مقرر
تقنيات اليوغا والتدريب والممارسة
يركز هذا التدريب على الهاثا الكلاسيكية، "يوغا القوة.” ستكون الممارسة اليومية عبارة عن مزيج متوازن من الأسانا والبراناياما وتقنيات أخرى. سيتم أيضًا تقديم أنماط أخرى مثل Vinyasa وYin Yoga. طوال الدورة ، سوف تدرس وتمارس:
أسانا - يوجا كلاسيكية تشكل مع آثارها الجسدية والحيوية والشفوية. يتم تضمين الإضافات والاختلافات الحديثة من الوسيطة إلى المتقدمة.
البراناياما – سيتم ممارسة تقنيات التنفس اليوغي التقليدية بشكل يومي.
MUDRA - سيتم دراسة وممارست "الأختام" اليوغية المهمة.
Bandha - سيتم تطبيق "أقفال حيوية" ، مع Asana و Pranayama.
الشاتكارما – سيتم شرح وممارسة تقنيات التطهير الكلاسيكية.
تأمل
هذا التدريب له تركيز عميق على التأمل ، لأن جميع الممارسات الأساسية لليوغا يجب أن تؤدي إلى التأمل - ومن خلال ممارسة التأمل في السمادي. اليوغا مسار روحي وجميع المسارات الروحية تؤدي إلى تحقيق الذات.
على الرغم من أن هدفك قد لا يكون تناقص إحساس الذات حتى تحقيق النيرفانا ، فإن وجود فهم أعمق لما هو عليه ، بل وأكثر عمقًا ، فإن تجربة الوعي الخالص ستجعلك مدرسًا أصيلًا في اليوغا. التدريس من هذا الفضاء ، والثافة لجوهرنا الحقيقي ، ينقل المرء اليوغا الحقيقية.
سيبدأ برنامج التأمل بممارسات الوعي الموجهة للتمييز بين التجربة المباشرة وتفسير التجربة المباشرة، والتعرف على الوعي كوعي، وتصبح أكثر دراية بالوجود النقي.
بمجرد إنشاء التعريف ، سنمارس تقنية في ممارسات التأمل اليومية التي تؤدي إلى المسكن في الوعي كوعي.
بعد أن اكتسبت فهمًا عميقًا من خلال التجربة المباشرة، سوف تتدرب على توجيه الآخرين إلى الرحابة السلمية المتأصلة للوجود.
منهجية التدريس
سوف يمنحك فن التدريس فرصة كبيرة لتطوير أسلوب التدريس الخاص بك. تسترشد بمعلمي اليوغا المحنك ، ستقوم بصقل مهاراتك في التدريس ، وتعلم توجيه المزيد من الممارسات المتقدمة ، وإنشاء بيئة داعمة لطلابك. تغطي هذه الوحدة:
مراجعة مهارات وأدوات التدريس الأساسية.
الجمع بين Asana و Pranayama لفصول أكثر قوة.
تعليم أنواع مختلفة من التأمل، من التقنيات الكلاسيكية إلى ممارسات اليقظة الذهنية الحديثة.
تعليم فلسفة اليوغا للمبتدئين.
نسج فلسفة اليوغية في فصولك الدراسية.
الوعي بالصدمات - مساحة عقد ، مفردات آمنة ، ووعي أسانا.
علم اليوغا علم وظائف الأعضاء
يحتاج معلمو اليوغا المعاصرون إلى فهم قوي لجسم الإنسان. لذلك ، يكرس تدريبنا وقتًا أطول بكثير للتشريح وعلم وظائف الأعضاء من الحد الأدنى 10 ساعات المطلوبة بواسطة تحالف اليوغا. سوف تدرس بقيادة معلم ذو خبرة ومعالج يوغا:
تشريح
مراجعة التشريح الجسدي
الأعضاء وعلاقتها باليوجا
علم التشريح الوظيفي المطبقة
رسم خرائط الجسم المادي وأسانا من خلال عدسة خطوط myofascia من الناحية النظرية والممارسة المجسدة
تسلسل اليوغا الوظيفي ويمكن الوصول إليه للمجموعات المستهدفة والإصابات المشتركة
اليوغا تلتقي بالعلم
الجهاز العصبي
نظرية تعدد الأطوار
الدماغ والوعي والتأمل
الصحة العقلية وحساسية الصدمة
علاقة التنفس والقلب
الصحة الهرمونية
هضم صحي
اليوغا للقلق
قاع الحوض ودورة الإناث
فلسفة اليوغا وأسلوب الحياة والأخلاق
في هذه الوحدة ، ستقوم بمراجعة وتعميق فهمك للمفاهيم الرئيسية في فلسفة اليوغا التي قد تعرفها من تدريب معلمي اليوغا الذي استمر 200 ساعة. لتوسيع معرفتك ، سوف تغوص في نصوص أساسية من Tantra التقليدية و Hatha Yoga.
Vijnana Bhairava Tantra هو نص تانترا كلاسيكي يصف 112 طريقة لدخول الوعي الإلهي هنا في وسط الحياة اليومية. ظهرت لأول مرة في القرن التاسع - 850 م ، وهي واحدة من نصوص المصدر الرئيسية من سلالة Trika لتقاليد التانترا الكلاسيكية. خلال هذا التدريب ، ستفعل:
تلقي نظرة عامة على ما يحتويه هذا النص والرسالة التي ينقلها.
انظر إلى ترجمات مختلفة ونكهتها الفريدة.
تعلم ما يقوله عن البراناياما والتنفس.
التأمل في الآيات المتعلقة بالشاكرات، والشعار، والصوت.
تنمية القدرة على التركيز والتأمل.
اكتساب نظرة ثاقبة على حالات الاستسلام الأعمق.
اكتشف طرقًا لتجاوز الجوانب الدنيوية والعادية للحياة إلى مزيد من الجمال والثراء.
ناقش كيف يمكننا أن نتحرك عمليا معرفة النص في الحياة اليومية.
مكتوبة في القرن الخامس عشر ، Hatha Yoga Pradipika هي واحدة من أكثر النصوص على قيد الحياة نفوذا على Hatha Yoga. يتكون من 389 آية تصف التقنيات بما في ذلك التطهير ، والموقف ، والتحكم في التنفس ، والمواد ، والمفاهيم اليوغية للطاقة. في هذا التدريب ، ستفعل:
تلقي نظرة عامة على ما يحتويه هذا النص والرسالة التي ينقلها.
اكتشف أصول Hatha Yoga.
انظر إلى العلاقة بين النقاء والممارسة: الشاتكارما، والأجسام الرقيقة، والكيمياء.
تعلم طرق "اختراق" وعيك، والتنقل في الفضاء الداخلي، ورفع وعيك: البراناياما، والكومبهاكا، والمودرا.
ادرس مفاهيم Hatha Yoga للخلود ، سوما ، والقطبية.
فهم قوة الثعبان: كونداليني.
دراسة التكامل بين راجا يوجا ولايا يوجا.
اكتساب نظرة ثاقبة على السمادهي والممارسة الداخلية والامتصاص.
التدريب العملي
لتقييم مهاراتك التعليمية وفهمك لمحتوى الدورة، سوف تجتاز تدريبين عمليين - في الأسبوع الثالث والأسبوع 6. يتكون كل تدريب عملي من فصل يوغا موجه لمدة 60 دقيقة. وبالإضافة إلى ذلك، سوف تساعد زملائك الطلاب كمصحح.
وفي الأسبوع السادس، ستكمل أيضًا مهمة كتابية لدمج ما تعلمته.