أطلق العنان لمعلمك الداخلي: غمر اليوغا لمدة 20 يومًا

على استعداد لتبادل شغفك باليوغا وتمكين الآخرين? إن هذا التدريب الشامل لمعلمي اليوغا لمدة 200 ساعة هو بوابتك لتصبح مدربًا واثقًا ومؤهلًا.

احتضن مجتمع التعلم وأنت تتغذى في قلب تدريس اليوغا الأصيلة. هذا البرنامج الشامل، الذي تم تصميمه مع أخذ نموك في الاعتبار، سيرشدك عبر العناصر الأساسية لليوجا، ويربط بين الممارسة والتدريس بسلاسة.

استكشف العديد من الأساليب: اكتشف قوة Vinyasa (التدفق الديناميكي والبطيء) ، وانغمس في احتضان Yin Yoga ، وفتح أعماق الاسترخاء من خلال Nidra Yoga. احتضن روح Bhakti Yoga التعبدية وابحث عن طريقك الفريد في عالم اليوغا.

إتقان فن هاثا يوجا: تعلم تحيات الشمس الأساسية، واستكشف التعديلات لجميع المستويات، وابني تسلسلاتك القوية.

ارفع ممارستك في Vinyasa: تعلم كيفية التكيف مع الأوضاع الصعبة لكل طالب، وتوفير تعديلات الخبراء، وإنشاء التدفقات الديناميكية الخاصة بك.

استرخ مع اليوغا يين: جرب الفوائد العميقة لفتح الزوال، وتعزيز الشفاء، والعثور على الهدوء العميق.

اكتشف سحر نيدرا يوغا: تعلم كيفية توجيه الطلاب إلى حالة من الاسترخاء العميق ، ومراقبة الفروق الدقيقة لإعداد المعلمين ، وقيادة الآخرين بثقة إلى سكون.

الشروع في رحلة التأمل: استكشف تقنيات مختلفة بما في ذلك Vipassana وOSHO وعد الأنفاس والتأمل البراني، والعثور على طريقك الخاص نحو السلام الداخلي.

أتقن التنفس مع براناياما: قم بتعميق اتصالك بالتنفس من خلال ممارسات مثل التنفس البطني، والتنفس اليوغي الكامل، وكابالابهاتي، وأوجايي، وأنولوما فيلوما، وبراماري.

200-مناهج برنامج ساعة: يغطي هذا التدريب الشامل خمس وحدات أساسية:

• تقنيات التدريس: إتقان فن توجيه الطلاب وملهمين.

• المنهجية وأسلوب الحياة اليوغية: دمج اليوغا في الحياة اليومية من أجل الرفاه الشامل.

• فلسفة اليوغا: فهم الحكمة القديمة ومبادئ اليوغا.

• التشريح وعلم وظائف الأعضاء: اكتساب فهم عميق لميكانيكا الجسم وأنظمته.

• يمارس: تعميق ممارساتك الشخصية لتصبح معلمًا واثقًا وملهمًا.

عند الانتهاء ، ستحصل على شهادة تدريب معلمي اليوغا التي تبلغ مدتها 200 ساعة ، مما يجعلك مؤهلاً للتسجيل في تحالف اليوغا كمدرس لليوغا المسجل (RYT).

هل أنت مستعد للشروع في هذه الرحلة التحويلية?

نظرة عامة على البرنامج:
اليوم 1 ، وصول
:
في اليوم الأول ، ستقدم Holivestic Yoga التقاط من Grosseto اعتمادًا على الوقت الذي تصل فيه بالحافلة أو بالقطار ، لأن موقع المكان هو 20 دقيقة بالسيارة بعيدًا عن المدينة. لديك الوقت للاندماج في الفضاء والتنفس بعد السفر.
18:00 مقدمات ، الطقوس الافتتاحية ، الهتاف
20:00 مرحبا بكم في العشاء
21:30 وقت الصمت وإطفاء الأنوار
أيام 2-6/ 8-13/ 15-18
:
0يوجا الصباح (هاثا/فينياسا)
0الإفطار لتغذية جسمك
0تأمل
10:30 - 11:30 فلسفة اليوغا/التاريخ
11:30 - 12:30 تشريح
13:00 - 16:00 الغداء ووقت الفراغ
16:00 - 17:30 ورش تحية الشمس / المحاذاة / الوضعيات
18:00 - 19:00 يين يوجا / نيدرا يوجا
19:30 - 20:30 عشاء
21:30 - 07:30 وقت الصمت والأضواء
ملاحظة: قد يختلف هذا الجدول ، اعتمادًا على أنشطة اليوم.
اليوم السابع: الرحلة/ يوم الشاطئ!
من الضروري قضاء وقت في إجازة للاسترخاء على الجسم والعقل من الدراسة ، ولهذا السبب تم تصميم اليوم السابع لمنح نفسك راحة وتغوص في خلفية المنطقة!
اليوم 14: الرحلة/ يوم الشاطئ مرة أخرى!
بعد الأسبوع الثاني من التدريب والكثير من الواجبات المنزلية- من الضروري أن تمنح نفسك يومًا للراحة والاستمتاع بالمحيط الطبيعي الجميل للمنطقة والقرى الصغيرة والمناظر الطبيعية الجميلة المستمرة.
اليوم التاسع عشر ، يوم الفحص والتخرج:
مبروك! لقد جعلته هذا بعيدًا! الأسبوع الثاني من التدريب الذي ستحصل عليه بالفعل في تصميم تدفقات اليوغا الخاصة بك (جزء من الواجبات المنزلية) ، إضافة التألق الخاص بك! سترى مدى سهولة اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم. سوف تكون محترفًا في تدريس دروس اليوغا بنفسك. تم تصميم هذا اليوم ومكرس لك ومهاراتك التعليمية ، لتلاحظ التقدم ونمو مدرس اليوغا العظيم.
خلال النصف الثاني من اليوم ، سيكون هناك حفل تخرج صغير ، سيتم اعتمادك خلاله مع شهادة مدرس اليوغا لمدة 200 ساعة.
اليوم 20 ، وداع وعناق كبير:
نأمل أن هذا ليس يومًا وداعًا ، بل أراك قريبًا في اللحظة!
الكتب التي قد تقرأها قبل إجراء تدريب معلمك (اختياري)

• الضوء على اليوغا بواسطة ب. كا.S. Iyengar

• قلب اليوغا بقلم ت. كا.V. desikachar

• تشريح اليوغا بقلم ليزلي كامينوف

• جميع الرجال إخوة ، غاندي

• باجافاد جيتا

ستجد أيضًا هذه الكتب في مكتبة مكان الإقامة.
الصباح اليومية أساناس: 17.5/ 20 ساعات:
ستشمل دروس الصباح اليومية Pranayama و Mantra و Mudra و Asanas ، والتي تركز على تمديد جسمك وتنغيمه لبقية اليوم.
دروس اليوغا الشاملة مع مفاهيم اليوغا الكلاسيكية والذكاء التشريحي الحديث.
تأمل الصباح اليومي: 17.5/ 20 ساعات:
يمارس الطلاب بنشاط اليقظة الذهنية، وتأمل فيباسانا، والشفاء الصوتي، وتأمل أوشو، وتأمل عد الأنفاس، والتأمل البراني، والتأمل في المشي، وتأمل تراتاكا، والتصور الموجه.
وأوضح تقنيات التأمل: 4.5/ 7 ساعات:
ستحصل على رؤى تاريخية على أساس الجداول الزمنية للتأمل التي تمت دراستها تاريخياً وتعليمات واضحة حول ممارسة هذه الرحلة الذهنية وتوجيهها.
باتنجالي، أطراف اليوغا الثمانية: 2/4 ساعات:
ستحصل على مقدمة لفلسفة اليوغا وراء اليوغا الحديثة وأسلوب الحياة الذي يشمله.
ياماس و niyamas: 2.5 ساعات/ 4 ساعات:
سوف تتعلم الجوانب الأخلاقية لكونك يوغي وكيفية دمجها في وتيرة حياتنا الحديثة.
تشريح5.5/ 40 ساعات:
أحد التركيز الرئيسي لهذا التدريب هو تعلم الجوانب التشريحية للجسم والتعديلات التشريحية الصحيحة لكل جسم.
على الرغم من أن النسب التشريحية قد تكون متشابهة من شخص لآخر ، إلا أن كل جسم فريد ومختلف. من المهم ملاحظة الاختلافات الطفيفة والصغيرة التي قد تقابلها في دروس اليوغا المستقبلية، ليس فقط لمعرفتك العامة ولكن أيضًا لراحتك الشخصية.
Asanas التدريبية: 19.5/ 27 ساعات:
سيتم دمج ورش العمل اليومية لمدة 90 دقيقة بين دروس اليوغا. سوف يركزون على تحطيم المواقف ، وكيفية تعديلها ، والتي تشارك العضلات في كل منها ، ونصائح حول منع الإصابات.
تقنيات براناياما: 2.5/ 5 ساعات:
ستحصل على ممارسة يومية لـ Pranayama المدمجة في دروس اليوغا اليومية.
سوف تتلقى أيضًا ورش عمل Pranayama ، والتي ستتلقى خلالها تعليمات واضحة حول ممارسة البراناياما ، والأهم من ذلك ، على تعليم طلاب المستقبل الخاص بك.
دروس اليوغا المسائية اليومية (Yin/ Nidra Yoga): 17.5/ 20 ساعات:
الفصول المسائية مصممة لتهدئة الجسم من يوم التدريب المكثف، وإراحة وتكريم جسدك لكونه قادر على العديد من المهارات، وتهيئة حالتك العقلية لنوم صحي ويوغي.
الواجبات المنزلية اليومية: 18- 20 ساعة:
بدءًا من اليوم الأول من الدورة التدريبية، سيتم تكليفك بواجبات منزلية صغيرة لتقترب من أن تصبح معلمًا ناجحًا لليوجا!
سيتم تقسيم واجبك إلى فرد وعمل جماعي لإنشاء مساحة آمنة لك لممارسة قدر الإمكان حتى يتم دمجك بالفعل في دور المعلم بمجرد مغادرة التدريب!
مدة الدراسة الذاتية: 35/45 ساعة
إن التواجد وتجربة مجتمع اليوغا أثناء تدريبك هو جزء من التدريب. إن وقت الصمت خلال المساء ، والتأملات الصباحية ، وما هي الأحاسيس التي تثير الإشارة والاعتراف بأن تصبح جزءًا من أن تصبح
أصلي
اليوغا
مدرس
.

استعد للانغماس في عالم الحكمة، حيث المتحدثون الضيوف المشهورين تسرب أسرارهم من كنز المعرفة. استرخِ في واحة هادئة خلفية مثالية لتحول اليوغا الخاص بك.

الخوض في الفن القديم للممارسات الشرقية – استفد من قوة التنفس مع البراناياما، وتعمق في أعماق الكرياس، وابحث عن العزاء في يوجا نيدرا، واطلق العنان لطاقة المانترا. هذا ليس مجرد تدريب، بل هو رحلة اكتشاف الذات.

وجوه ودية ومجتمع داعم سوف يرشدك في كل خطوة على الطريق، ويترك لك شبكة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل من جميع أنحاء العالم.

وأفضل جزء? قم بتغذية جسدك وروحك بوجبات عضوية لذيذة, تم تصميمه لتزويد التحول الخاص بك وتركك تشعر بالإنعاش. هذا ليس مجرد تراجع ، إنه أ الالتزام مدى الحياة بالرفاهية.